Se você tem aquela vontade em praticar alguma atividade física, mas não encontra tempo ou disposição para realizar, saiba que um estudo recente traz notícias positivas acerca da prática concentrada.
Através de um artigo publicado nesta terça-feira (18), no jornal Jama (Jornal da Associação Médica Americana), pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts, EUA, fizeram uma análise do perfil físico de praticante de atividade física, conhecido pelo perfil de “guerreiro do fim de semana” e constataram que se exercitar 150 minutos em um período de dois dias contribui na redução de problemas cardiovasculares.
O trabalho conduzido pela equipe do cardiologista Shaan khurshid, examinou dados obtidos de 89.573 indivíduos registrado no banco de dados do Reino Unido, o UK Biobank. Neste estudo, os voluntários fizeram o uso de acelerômetros de pulso para registrar a atividade física total e o tempo gasto em diferentes intensidades ao longo de uma semana completa. Entre os participantes do estudo, 33,7% eram praticantes inativos (praticavam menos de 150 minutos de atividades físicas por semana) e outros 42,2% eram os denominados “guerreiros do fim de semana” e por fim os 24% restantes eram praticantes regulares, que praticam atividade física por mais de 150 minutos, ao longo da semana.
Durante a análise das informações, os pesquisadores identificaram que ambos os padrões de atividade física regular e o “guerreiro do fim de semana” apresentam menos riscos de problemas cardiovasculares, onde o risco de ataques cardíacos é entre 27% e 35% menor, comparado aos inativos.
Apesar de ser uma boa notícia, especialistas ainda ressaltam que caso tenha o desejo de adotar a prática de atividade física moderada ou vigorosa, é necessário que se tenha um bom preparo físico antes de adotar uma das práticas mencionadas
Por euclidesdacunha.com | João Pedro
Fonte: R7, Jama Network